“接下来你要连着吃三天，每晚服用，服用完了直接练功。”
“配合内功心法，等到丹药药效全部消化完以后，保准你的体格，比现在年轻几十岁１
“有这么神？”
陈国栋捏着丹药，左看右看，有些不信。
不过想到秦洛教给自己的形意拳和内功心法，他还是决定试试。
反正小秦是个好孩子，肯定不会坑自己。
“那好吧，我尝尝看。”
小声嘀咕一句，陈国栋直接把丹药塞进了嘴里，咀嚼起来。
想象中的苦涩并未出现，反而出现了一股甘甜。
吃完以后吧唧吧唧嘴，陈国栋乐了。
看着秦洛，他当即笑呵呵的说道：“味道不错，比糖还好吃！就吃三天，有点少啊１
“你当我这是济公的伸腿瞪眼丸啊？想搓就搓？”秦洛无奈的翻了个白眼。
陈国栋闻言嘿嘿一笑，赶紧按照秦洛所说，跳到床去练功。
见陈国栋进入了状态，秦洛不再打扰，悄声离开病房。
他还要回去继续炼丹，把剩下两天的丹药全部练完。
三天丹药服用完，陈国栋就可以展开更高强度的训练了。
……
服用了三天丹药，陈国栋果然如秦洛所说，整个人都轻快了不少。
而且在服用丹药期间，打坐练功事半功倍。
只是几天时间，陈国栋就已经步入了内功心法的正式修炼阶段。
“嘿，小子，怎么样？我天赋是不是比你好得多？”
听到秦洛说内功心法和形意拳三体式都已经练的差不多了，可以加强蓄念强度了，陈国栋忍不住的显摆。
不过最让他满意的，还是自己现在的体格。
这身体，腰板也能停止了，胳膊腿也能随便甩了。
比起原来那副老态龙钟的样儿，陈国栋现在年轻的就像五六十岁的老头。
整个人精气神都不一样了。
看着陈国栋这老不认输的模样，秦洛哭笑不得。
自己如果告诉他，自己学会内功心法和和形意拳只是十几秒钟的事，他是不是得气的捶胸顿足？
“咳……天赋不错，也就比我差一点。”
沉思片刻，秦洛用一种比较委婉的口气，削弱了一下陈国栋的骄傲。
现在才刚刚打下基础，就骄傲成这样。
以后真练成了，这老爷子不得天？
秦洛想着，又笑了笑。
看着秦洛脸的笑意，陈国栋不屑的撇了撇嘴，态度依旧有些骄傲的问道：“我们今天开始练什么？”
“十千米晨跑，形意拳中的五行拳，分别五组仰卧起坐和俯卧撑。”
听完秦洛的安排，陈国栋不以为然：“就这点？”
秦洛无奈道：“一步一步慢慢来，你急什么？”
“今天是十千米晨跑，以后每天增加两千米，够你跑的！仰卧起坐和俯卧撑，以后也是每天增加一组。”
想想秦洛的安排有道理，陈国栋点头：“行吧，按照你说的来。”
“那就开始吧？”秦洛说着朝养老院内的室外活动场走去。
陈国栋不甘落后，脚步利索的跟了去。
养老院的室外活动场内，出现了令人震惊的一幕。
陈国栋这个年纪已经快要过百的人，跟在秦洛身后狂奔。
活动场内其他的老头老太太们，直接看傻了眼。
先不说陈国栋的腿脚矫不矫剑
单单是他这运动量，哪是一般老头老太太能受得了的？
万一心脏承受不住，直接嗝屁都是有可能的。
“老陈这是疯了吧？”
“完了完了，这糟老头子怕是要完了１
“谁知道呢？竟然跟着小年轻一起跑１
“这都第几圈了？第五圈了吧？一圈可是有八百米呢１
“疯了疯了，真是疯了……”
围观的老头老太太们难以置信的看着陈国栋一圈又一圈，丝毫没有停下来的意思，不禁着急起来。
毕竟已经是个九十八岁的老头子了。
再这么跑下去，还真容易出事！
“你们谁，赶紧去通知小楚一声１
“这个新来的心理辅导员，实在太胡来了１
几个老头老太太急的满头大汗，连忙让一个腿脚利索的老头去找楚清音。
眼看着陈国栋跑完十几圈后，又开始跟着秦洛打拳，丝毫没有停下来的意思，他们已经急的团团转。
“你们谁去劝劝？”
“老陈那臭脾气，我不去１
“我……我也不去……”
一群老头老太太你看看我，我看看你，一时间没了主意。
陈国栋脾气差，那是出了名的。
谁要是说几句他不爱听的，例如说他年纪大了，别整天瞎折腾，他保准会说：“我的事你别管１
时间久了，大家都明白了。
凡事顺着陈国栋的意思来，准没错。
所以现在找人去劝他停下来，没一个人敢说话。
说了，那疯老头子保准又要骂几句。