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【任务四：综合体能训练已完成】
【检测到宿主的身体处于重度劳损状态，正在释放诱导信号，刺激所收集到的生命元能...】
【生命元能反哺中...】
一股温暖的热流，犹如甘美仙泉，从体内滋生，流过四肢百骸，滋润与修复着每一个疲累的细胞。
下一秒，瘫痪在地上，一根手指头都动弹不了的秦羊，感觉自己能动了。
体能在极速恢复
没过多久，秦羊便重新恢复了行动力。
“嗯哼哼~”
超高强度锻炼过后所产生的酸痛感还有残留
秦羊哼哼唧唧从地上爬到沙发，随后来了一个标准地葛优躺。
“活...活过来了！”
长出一口气，秦羊瞳孔不再涣散，内心渐渐获得宁静。
刚刚，他差点以为自己要死了！
那么恐怖的高强度锻炼，俯卧撑，深蹲什么的，数以万计，自己居然挺过来了！
太恐怖了！
虽然这是强制训练模式的帮助下，但仍旧让人感到很不可思议。
直到现在，他的手脚还会时不时，不受控制地抽搐一下。
【叮】
系统地声音再度响起，落在秦羊的耳朵中，犹如恶魔地低吟，吓得他身子都下意识抖了一下。
【当前成长规划任务五已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】
【任务五：营养物摄入—午餐】
（限时：12：30~13：30）
【注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启】
｛...此任务期间，系统将会释放诱导信号，刺激宿主的胃细胞，强化宿主的消化功能，辅助宿主获取更多的营养物质...}
……
“原来是吃饭时间到了...”
秦羊内心稍安，随后挣扎着伸手，掏出手机开始点外卖。
自己做饭？
不存在的！
男子汉，大丈夫！
岂能穿着粉色围裙捏着兰花指，站在厨房里炒菜？
而且，即使他现在想要下厨，也动不了。
“这次的任务和任务二早餐一样，我不如多点点，不然，肯定不够吃....”
有了任务二早餐的经验，这次秦羊做足了准备。
很快，一家酒店的前台就收到了秦羊下的订单。
“卧槽！”
望着长长的订单，酒店前台，一个漂亮小姐姐直接就惊了，眼珠子都差点弹出来。
“二十份米饭！十份韭菜炒鸡蛋！十份鱼香肉丝！十份时令蔬菜！十份啤酒鸭！十份口水鸡！十份小炒肉！十份凉拌猪耳朵！十份红烧鱼！十份家常豆腐！搁着办酒席呢？”
由于秦羊点的大多数是炒菜，可以很快出锅，外加大酒店厨师也多，工作效率很高，所以半个多小时后，外卖小哥就来敲门了。
“先生，您的外卖！”
外卖小哥黑着脸，咬牙切齿，瞪着秦羊，似乎有点不爽。
秦羊也没在意，让对方放下后，便一点点把外卖开始往家里挪。
十分钟后
秦羊觉得自己失策了，这点量，还是不够塞牙缝。
肚子还在咕咕叫，秦羊扒开家里的冰箱门一看，发现冰箱里还有一些鸡蛋，和火腿肠啥的，也没管了，直接开吃。
胃又如火炉一般在燃烧，无论多少食物下肚，都会在顷刻间消融。
这一次，秦羊明显感觉到，食物消融后，化为了一股若有若无的能量。
这股若有若无的能量，深入自己的骨骼与五脏六腑，在自己体内流转一圈后，带着锻炼后的疲惫，一起消失不见，多余的，则钻入了细胞中，仿佛被储存了起来。
下午一点三十分一到，饥饿感准时消失。
而此时，秦羊已经吃完了二十份米饭，一百份菜和一冰箱食物储存。
“以后吃饭，得论斤了！”
秦羊苦笑，还好自己现在有点积蓄，不然都不够吃。
“刚刚感觉到体内有一股若有若无的能量....生命元能浓郁度...难道，食物全化为了生命元能？”
这时，系统的提示音再度响起。
【任务五：营养物摄入—午餐，已完成】
【完成度：%】
“百分之二十的完成度，上午那个早餐任务，最终结算还不到百分之十，看来吃的越多，完成度就越高，极限则是百分之分百....”
秦羊沉吟了一会儿，随后招出了系统面板。
【辅助系统】
【宿主：秦羊（已融合绑定）】
【种族：人类种】
【年龄：25岁】
【身高：+→↑】
【体重：→↓】
【身体健康程度：亚健康】
【生命元能浓郁度：初生级↑】
【潜能开发程度：极低、当前无衍生功能】
【综合身体素质评价：极差】
（战斗力未进入评级状态）
【当前掌握：新瑜伽术】
【当前成长规划】
略
“身高来到一米七三！体重又降了，这次直接降了！一斤肥肉没了！”
秦羊再次震惊，体重下降快，他理解。
毕竟上午经历了一次超高强度锻炼，那种强度下，别说掉一斤肉，就算是掉了两斤肉，他也觉得正常。
让他感到诧异地还是自己的身高，上次只长高了零点零五公分，而这次，身高直接跨越式增长，来到了一米七三！
“我的身高变化，跟这个生命元能浓度有关吗？”
望着面板上的信息，秦羊摸着下巴在沉吟。
生命元能浓郁度这一行的信息，依旧无法点开查看详细，只有一个向上的绿色小箭头，似乎在提醒自己，告诉自己体内的生命元能浓度，增加了。
具体增加了多少，不知道。
“我的身高变化肯定跟这个有一定的因果关系，否则早就过了一定年龄段，骨骼闭合的我，不可能再长高！”
躺在沙发上，秦羊闭目休息了一会儿。
此时系统再度归于沉寂
秦羊猜测，只有到了一定的时间段，才会触发下一个成长任务。
“早上七点起床晨跑，八点早餐，上午瑜伽，综合体能训练，中午十二点半吃中饭，吃完饭休息...”
“想不到，有一天我也会过得如此充实，如此有规律....”
窝在家里浑浑噩噩三年之久的秦羊有些感慨，但他却忘了，他以前也是这么有规律的在生活。
只不过，那是三年前的事情。
……
下午，两点钟。
休息了半个小时的秦羊全面恢复，感觉精神前所未有的好，身体倍儿棒！
而这时，系统的声音也再度响起。
【叮】
【当前成长规划任务六已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】
【任务六：瑜伽塑形】
（限时：14：00~15：00）
【注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启】
“又是瑜伽？”
秦羊表情错愕，系统似乎格外看重这一项的训练，上午练完，下午还要练。
想了想，秦羊没有迟疑，直接从沙发上坐起，站在客厅中央，按照【新瑜伽术】上所记载的内容，开始锻炼。
这次，他把衣服脱了，因为练这个太容易出汗。
很快，一个小时过去。
这次秦羊练的要比上午练得好，【新瑜伽术】上所记载的一百零八种瑜伽姿势，被他练到了第三种。
同时，这一次，秦羊也明显察觉到，体内有一股无法言喻的能量，从四肢百骸中被硬生生榨出，在滋生，一边汇聚，一边深入骨骼五脏六腑，无声无息滋润着自己的肌体，默默改善着自己的体质。
“估计这也是生命元能....”
秦羊猜测
时间一到，任务结束。
体重和身高再度发生变化
【身高：→+↑】
【体重：→↓】
这次身高和体重发生变化后，秦羊明显感到，穿在身上的裤子，有点松。
“照这样下去，我说不定真有机会减掉体重，冲击一米八的身高，夺回那只属于我的完美身材，并拥有六块硬邦邦的腹肌！”
啧！
赞美健身！
秦羊咂舌不已，这种事情，他以前想都不敢想。
随着任务六结束，任务七无缝衔接开启，紧凑且频繁。
秦羊感觉自己被系统安排得明明白白，不过他却很乐意接受这样的安排，并且乐在其中。
因为，这是好事。
改变，就是好事。
【当前成长规划任务七已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】
【任务七：综合格斗训练】
（限时：15：00~19：00）
【任务计时已开启】
【当前任务完成倒计时：3小时0分0秒00】
【当前计时器未启动】
【注：此次训练任务要求训练时长达到三小时，当系统检测到宿主无法按时完成时，将在任务结束前三十分钟，开启强制训练模式，达到设定训练效果】
｛....此任务期间，系统会辅助宿主训练，加速肌肉记忆的形成，加速挖掘身体潜能，提宿主的综合高格斗技巧，提高宿主的身体综合素质水平...资源按钮内置一套【077版综合格斗术】，请宿主自行领取...｝
“卧槽！又是这种计时模式！”
秦羊目光一扫，看到计时器这几个字就怕了。
因为，这意味着他又要完不成系统给他安排的训练任务
完不成，则意味着系统又要开启一次强制训练模式，来操练他。
如他所料，这次的任务计时模式和上午的综合体能训练一样，表面计时，实际上是积分制。
只不过，这次记录的是挥拳，扫腿、以及其它一些综合格斗技巧的使用次数。
且，这次一秒钟，相当于一百积分。
一次挥拳，或扫腿，才计算一点积分。够一百点积分才减少一秒钟。
三个小时，换算下来所需要的积分就是一个海量！
单论挥拳次数的话，需要四个小时内，达到一百零八万次！
相当于每秒钟挥拳七十五次，且持续不断坚持四个小时。
这谁做得到？
而且，这项训练，不仅只有挥拳，还有别的要求。
“直拳，勾拳，摆拳，正踹，侧踢，回旋踢，侧翻，正翻，后空翻，每组一千遍，完成之后再来一遍....”
看着任务详情介绍，秦羊无语。
回旋踢他理解，可这个后空翻是什么鬼？
虽然他已经不再是曾经那个身高一米七二，体重一百六十斤的胖子了。
但他现在是一个身高一米七三点五六，体重一百五十八斤四两六的胖子呀？
还是很胖啊？
后空翻？回旋踢？
怕不是要摔死哦！
“和平年代，国泰民安，小偷都不敢张狂，又没什么妖怪来让我打，犯得着练这些吗？”
秦羊心头疑惑
“而且我又不是士兵，要上阵杀敌，强度还这么高，把我当超人来练啊？”
虽然内心吐槽，但该练还是得练。
毕竟，有了系统，就该雄起，男子汉，大丈夫，岂可半途而废？
将资源按钮中内置的【077版综合格斗术】下载下来，秦羊拉开马步，开始操练。
“这格斗术....好像没什么特别之处....”
秦羊不再胡思乱想，摒弃杂念后，认真打拳。
日落月升，晚霞红移。
繁华的都市迎来了一天中最后的宁静——那是傍晚的风，在吹拂公园里的森林。
时间悄悄溜走，客厅中，秦羊挥汗如雨。
很快，时间就从下午的三点，来到了傍晚的六点半。
三个半小时，秦羊做做停停，只完成了一千次直拳挥拳，一千次正踹，就感觉手和脚软绵绵的，像是断掉了一样，痛得抬都抬不起来。
后空翻，回旋踢什么的，更是连碰都没碰。
“来了！”
秦羊趴在地上苦笑，耳边【叮】的一声响起，犹如恶魔在邪笑低吟。
系统再一次自我授权，无视秦羊的抗议，无赖似的开启了强制训练模式。
【检测到宿主无法完成当前训练目标，将开启强制训练模式！】
【....自我授权中，自我授权通过....】
【强制训练模式开启！】
“咚”的一声
一百五十八斤的秦羊双脚跺在地板上，直接表演了一个精彩的原地后空翻！姿势优雅且标准。
并且，他还在不断加速，地板被他跺得‘砰砰’直响。
这一次的观感，和上一次开启强制训练模式后的感官有所不同。
上一次，秦羊如疯狗一样趴在地上做着俯卧撑，怎么看怎么不对劲。
而这一次，强制训练模式下，秦羊拳脚舞得密不透风，看起来很飒，客厅中的空气都快被他打爆了。
更加可怕的是
肥硕的身躯在空旷的客厅中；不断表演着后空翻与回旋踢，很容易让人联想到一个武打明星——那也是个灵活的胖子。
由于任务七的训练量，要求满足三个小时，所以即使开启了强制训练模式，跟疯狗一样在操练自己，秦羊一时半会儿也没办法完成这项任务。
这就给楼上和楼下的邻居带来了一点困扰和影响
秦羊家住三楼，老楼房总高六层，下面住着一个带娃的妇女，上面住着一个带妇女的娃——总结起来，她们都带娃。
任谁楼板被踩得‘砰砰’直响，还往碗里掉灰，都会很烦躁，想打人。
更何况还是晚上六七点钟，大家都下班回了家，在家里吃晚饭，放松休息的时候？
所以，有人来敲秦羊家的门了。